rowerek schudnac

[...] jeśli chodzi o siłę to po 30kg na reke dźwigne , cchciałbym sie dowiedizec jakie cwiczenia i może odzywki(np.kreatyna,hmb,thermo speed) były by najlepsze , w domu mam rowerek stacjonarny,4xhantle i sztange łamaną oraz moge ejsczze dodoac ze 2x w tygodniu chodze na karate. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 97 Wzrost: 172 [...]

[...] ponieważ jeśli chodzi o siłę to po 30kg na reke dźwigne , cchciałbym sie dowiedizec jakie cwiczenia i może odzywki(np.kreatyna,hmb,thermo speed) były by najlepsze , w domu mam rowerek stacjonarny,4xhantle i sztange łamaną oraz moge ejsczze dodoac ze 2x w tygodniu chodze na karate. pozdrawiam Zmieniony przez - makumbix w dniu 2008-11-23 23:13:54

[...] chciałabym do stycznia schudnąc o 10 kg no oczywisciejesli by sie dalo to wiecej, tylko wszyscy pisza ze to nierealne itd, no a Tobie się udalo . 4. czytala ze brales jakies tab no i duuzo ruchu a ja niestety mam czas jedynie naten rowerek , czy ta twoja dieta + rowrek dalyby efekt w 2 mies czy nie bardzo? czy trzeba wiecej ruchu i te tabletki?

Dlatego, że rowerek jest jedynie częścią treningu redukcyjnego. Jeżeli chcesz tylko schudnąć, to wystarczy. Jeżeli chcesz mieć boskie ciało to bez siłowni nie będziesz w stanie tego zrobić. poza tym w odchudzaniu siłownia też daje lepsze rezultaty niż trening aerobowy. Zajrzyj do profilu Obliques i zobacz co może siłownia

[...] żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry bez wad, gorzej ze zdrowiem psychicznym ;]. Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia, praca, mogę biegac, mam rowerek stacjonarny i zwykly tez ;D. Nie przepadam za basenem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie [...]

[...] ze musze zzucic troche ciała by poprawnie sie rozwijac, rosnac etc. od pewnego czasu postanowilem sobie ostro ze bede cwiczyl i tak zrobilem mam w domu drazek, kankel 5 i rowerek moje miesnie u rak nie byly dlugo uzywane wiec po 7 minutowym ostym treningu wyciskania hankla systematycznie w gore i powolnego jego opuszczania nie czuje rak.. nie [...]

[...] interesuje. Generalnie moj wysilek ma charakter glownie interwalowy w cyklach 2- 3 minutowych, poza biegami, bo te wg. programu. Dokladanie wysilku ponad rozpiske (dawalam rowerek, dawalam biegi + schody, skakanke- zwykle ok. 40 minut 2 razy na tydzien) daje efekty dokladnie takie jak napisalas- wielkim zachodem schodze do 65 kilo, ktore potem [...]

Chciałbym spalic zbedne kg, siłownie mam do dyspozycji 3 razy w tyg. Do tego moge stosować jakies aeroby(rowerek stacjonarny,bieganie),jak zrobic zeby schudnąc?jakie odzywki wziąść? Np. TSE? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : HMB [...]

[...] tkanki tłuszczowej,chcialbym stracic pare zbednych kg.Co moge zrobić zeby schudnąć?Jakie sumle mogą mi pomóc?Mam siłownie do dyspozycji 3 razy w tyg. moge stosowac aeroby (rowerek stacjonarny,bieganie)Prosze o pomoc,z góry dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja [...]

[...] albo za male w udach, albo za duze w pasie:( nic nie moge kupic:( Od 2 lat cwicze i stosuje juz x diet:( Cwicze okolo 4 razy w tygodniu bez przerwy. Albo orbitek 60min albo rowerek 60min, lub na przemian. W zime dochodzi aerobik 2 razy w tyg, a w lato biegam. Jeszcze kiedys skakalam na skakance... i wszystko to razem z połączoną dieta:( Nie [...]

[...] będę sie starał jeść obiady lekkie, małotłuszczowe) Podwieczorek: jeszcze nie jadłem ale planuje jakieś owoce (banan, jabłko, winogrona, morele) Kolacja: wczoraj jadłem śledzie, dziś myślę, że rownież. Jak nie to jakieś kanapki np. z chudym białym serem. Jeśli chodzi o aeroby to: rowerek, biegi + siłownia Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam :)

[...] 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 5 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie rowerek, raz w tygodniu siłownia, ogolne ćwiczenia w domu (pompki, przysiady, skakanka, brzuszki lub a6w) Odżywianie: Zazwyczaj coś zmażonego, pieczonego. (teraz staram sie [...]

WItam jaki polecacie spalacz dla kobiety 20 lat. Waga 53 kg wzrost 160 cm. Chce schudnac pare kg. Ma diete 3x w tyg rowerek 45 min oraz 1x w tyg basen po godzinie. Chodzi o szybka reduckje. Co bedzie najlepsze do tego? thermal pro jest dobry?

[...] Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studia codziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tyg rowerek po 45 min + raz w tyg basen godzine Odżywianie: wczesniej jadla wszystko jak leci. Glownie nie zdrowe rzeczy. Teraz stara sie trzymac diete Cel: szybka redukcja [...]

Witam Postanowilem zrobic cos ze swoim wygladem 3miesiace temu zapisalem sie na silownie, cwicze 3x w tygodniu(na poczatku 25min jazdy na rowerku, puzniej cwiczenia silowe okolo 1,5h)do tego 3x w tyg w-f. Po 3 miesiacach za bardzo nie widac efektow, wiec postanowilem ulozyc jakas diete. Co myslicie o tym: I posilek 2-3 kromki chleba ciemnego z [...]

dodoam ze chce schudnąc i po kazdym treningu rowerek stacjonarny i w dni nietreningowe tez +brzuszki

Ok, zobaczymy... Nabyłem dziś białko serwatkowe i ryż brązowy. Od dzisiaj zaczynam jeździć na rowerku stacjonarnym - po 30 minet, po obudzeniu, na czczo. rowerek 30 minet I 2 jajka na miękko, WASA z masłem, 2 białka jaj. II ćwierć kurczaka z rożna (pierś i skrzydełko - 150 g kurczaka), banan III ćwierć kurczaka z rożna (zadek kurczaka i nóżka - [...]

[...] itp.. Cwicze prawie codziennie (no wczoraj nie), poniedzialek i sobota body attack, i wtorek, czwartek, piatek silownia: narazie tylko 20 minut biegania i 20 minut rowerek (intensywny) pomiedzy jakies troche brzuszkow, cwicze troche ramiona i rozciagam sie itp.. Ja chce schudnac, wiec dieta nie jest sportowca. chce poprostu mniej wazyc [...]

[...] na studniówkę,która wiadomo jest w styczniu,ale ogólnie chcę schudnąć i pozbyć się przede wszystkim odstającego bubola i chciałbym także dorzucić do tego co robię czyli rowerek plus plan jakiś spalacz konkretny,ale kompletnie się na tym nie znam więc proszę Was o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 172 Obwód klatki: [...]

[...] Opracowalem bardzo prosty trening ktory pozwala stracic wiele kg w ciagu krotkiego czasu. Ja sam stracilem 15 kg w 2 mies. mozna jeszcze wiecej. A wiec tak. Podstawa to rowerek, gdzie robimy trening cardio, min 30 min dziennie- po nim przechodzimy na orbitrek na kolejne min 30 min, gdzie robimy trening fat burn. Bardzo wazna jest kolejnosc, [...]